Простые Правила

 1. Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Не усложняйте и не преувеличивайте оценку событий. Не ищите в действиях окружающих подвоха.

 

 2. Не прогнозируйте собственные несчастья. Некоторые люди склонны представлять себя постоянной жертвой, формируя этакий «комплекс неудачника». Как выяснили психологи, если постоянно бояться и ждать неудач, то они настигают человека значительно быстрее и чаще.

 

 3. Любите себя. Многие считают, что любить, хвалить себя несколько неэтично. Это в корне неверно. Похвала себе выражает удовлетворенность своим результатом, вызывает положительные эмоции и придает уверенность в своих силах.

 

 4. Управляйте своими эмоциями, и не растравляйте себя. Попав под влияние отрицательных эмоций, человек нередко начинает многократно прокручивать в голове ситуации их вызвавшие. Тем самым он поддерживает напряженные эмоции, сопровождавшие эти ситуации и приносящие ему столько переживаний. Управление своими эмоциями основывается на сознательном контроле. Скажите себе: «Я понимаю, почему я так переживаю. Раз я понимаю причину, то я должен прекратить нервничать и спокойно решать вопрос». Никогда не бываешь настолько несчастным, как это кажется.

 

 5. Не занимайтесь постоянной самокритикой. Есть люди, которые занимаются постоянным анализом своего поведения с точки зрения неудачности, неэффективности: «А почему я не сделал вот так? Почему я ему уступил? Что я натворил!?» Эти подобные им самоукоряющие вопросы вызывают чувство вины, что в свою очередь приводит к еще большему «самобичеванию». Человек превращается в этакого «мученика самокритики». Как говорил еще Пифагор: «Прежде всего - не теряй самоуважения!»